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小满夏韵本报记者金晨《人民日报海外版》(2025年05月24日第04版)。

此外，未溢长期久坐或不运动还会使体重增加，这也使胰岛素抵抗进一步加重。其次，初成年龄也会有很大影响。

有些人因为基因差异，小满夏韵天生分泌胰岛素能力、胰岛素干活的能力都会比较弱一些，更容易出现胰岛素抵抗，比如有糖尿病家族史的人群。·腰围：未溢男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，就需要引起注意了。3不健康的饮食高能量饮食(精制碳水、初成糖果、初成甜点、炸鸡、薯条等)会快速升高血糖，迫使胰腺频繁分泌胰岛素，随着时间的推移，也会导致胰岛素抵抗。

就好比原来只需要1个胰岛素就能干的活，小满夏韵因为出现了胰岛素抵抗，它们的工作能力下降了，就需要更多的胰岛素来干这个活。未溢策划制作作者丨阮光锋科信食品与健康信息交流中心副主任中华预防医学会健康传播分会委员来源：科普中国微信公众号。

当我们吃饭后，初成食物转化成葡萄糖进入血液循环，血糖会升高。

研究显示，小满夏韵每增加1kg肌肉，每天多消耗110大卡热量。高脂肪摄入会增加能量摄入，未溢增加超重肥胖风险。

今天咱们就来拆解胰岛素抵抗的恶性循环，初成到底什么是胰岛素抵抗？它有哪些危害？胰岛素抵抗是什么？激素(hormone)是我们身体内的分泌腺体或内分泌细胞所产生，初成经血液循环作用到靶细胞，对机体代谢和生理功能发挥高效调节作用的化学物质。抽烟、小满夏韵饮酒都会增加胰岛素抵抗风险。

从今天开始，未溢少喝一杯奶茶、少吃点红烧肉、多运动，这些小改变都能让胰岛素更听话，让我们更加健康地生活。研究发现，初成约80%的胰岛素抵抗患者伴有超重或肥胖，尤其是中心性肥胖(肚子大、腰围粗)。